Окт 232011
 
 23 Октябрь 2011  Posted by on 23 Октябрь 2011 Здоровое питание, Спорт и личность Tagged with: занятия спортом, здоровая пища, здоровый образ жизни  Add comments
{lang: 'ru'}

Мы все хотим и стремимся прожить долгую и счастливую жизнь без болезней.

Что же включает в себя здоровый образ жизни?

Вредные привычки

Думаю, никто не будет спорить, что здоровый образ жизни и алкоголь с сигаретами не прибавляют нам здоровья. От них придется отказаться полностью, без всяких отговорок про снятие стресса. Об этом я писал здесь.

Экология

Здесь конечно трудно советовать.  Загадили свою планету, загадили! Особенно плохая экология в крупных городах с многочисленными заводами и фабриками. Остались, конечно, уголки нетронутые цивилизацией, но они либо недоступны большинству по финансовым соображениям, либо очень далеко находятся и не каждый может себе позволить  выезжать туда опять по тем же финансовым соображениям. Остаются родные наши 6 соток. У меня, например, родители проживают на даче все лето. До города недалеко, на работу не долго добираться. Здесь и отдых от городской суеты, и отсутствие стресса.

Стресс

Каждый день человек повергается стрессу. На работе, в общественном транспорте, соседи по подъезду. Все норовят испортить вам настроение. Как бороться? Есть способы снятия стресса. Стараться меньше реагировать и злиться по пустякам. Хорошо раз в неделю сходить в баню. Физические упражнения тоже способствуют расслаблению и снятию усталости после тяжелого дня.Хорошо помогает бассейн.

Занятия спортом

Ни для кого сейчас не открою истину, что жизнь-это движение. Чтобы организм нормально функционировал, ему просто необходимы правильные  физические нагрузки. Правильные это когда, нагрузка распределена равномерно по всем группам мышц, а не когда вы на работе, выполняя определенные циклические действия, нагружаете какую-то одну группу мышц (спину, ноги).Поэтому занятия спортом просто необходимы человеку особенно тем кто ведет сидячий образ жизни. Так что посещайте спортзал, бассейн или занимайтесь фитнессом дома.

 

Здоровая пища

Жизнь современного человека такова, что многое приходится делать на бегу. Не исключением является и питание. Фаст-фуды конечно вкусно и быстро, но совершенно не полезно. Поэтому наш выбор это здоровая пища. Я не сторонник вегетарианства или сыроядения, считаю, что все должно быть в меру. И мясо с рыбой, и овощи, и молочные продукты все должны быть на столе.

 

Бесплатная мини-книга

"5 шагов к идеальной фигуре"

Для того чтобы получить книгу

введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
 

  4 Responses to “Здоровый образ жизни”

  1. Нашего полку (поклонников ЗОЖ) в Инете прибавилось!
    Дима, я тоже за умеренность во всём ;)

  2. Хорошие советы! Главное начать думать о здоровом образе жизни и отказе от вредных привычек, а там постепенно будет проще соблюдать эти правила.

  3. Скажу честно, пробовал и курить и пить, но ничего в этом хорошего не нашел. Мне больше нравиться чувствовать бодрость тела, крепость мышц и ясность разума. Я выбираю здоровый образ жизни и всем рекомендую!

  4. Никогда не курила. Но одно время (в молодости) пробовала залить горе вином. Кроме головной боли – ничего. Не рекомендую. Надо искать другие пути выхода из трудной ситуации, и помощь может прийти оттуда, откуда ее не ждешь.

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site