Май 122012
 
 12 Май 2012  Posted by on 12 Май 2012 Злаки Tagged with: польза овса, состав овса  Add comments
{lang: 'ru'}

Овес давно используется не только как лошадиный корм, но и в качестве диетического легко усваиваемого продукта для людей.

Состав овса

В состав овса входят хром, цинк, кремний, медь, а также витамины F, B, A, PP. Овес богат веществами очищающие сосуды от атеросклеротических бляшек и поддерживающие нормальный уровень холестерина. В зернах овса содержится до 14% белка и до 60% крахмала. Аминокислотный состав овса (холин тирозин лецитин и др.) по составу близок к мышечному белку.

Польза овса

Овсяная каша и овсяный кисель применяют для лечения сахарного диабета и выведения шлаков из организма. Употребляя пищу из овса можно снизить уровень сахара в крови. Овес выводит избыточную жидкость из организма и уменьшает отёки. Блюда из овса полезны и при мочекаменной болезни. Овес регулирует уровень холестерина в крови. Содержащаяся в овсе клетчатка регулирует работу пищеварительной системы.

Овсяная каша действует расслабляющее при нервных расстройствах и депрессиях. При бессонницы раньше набивали матрасы овсяной шелухой. Благодаря содержанию кремния употребление овсянки препятствует выпадению волос. Калий регулирует кислотно-щелочной баланс  и улучшает работу сердца. Отваром из овса лечат вздутие кишечника, понос и другие расстройства кишечника.

Несмотря на что овес весьма калориен(350 килокалорий на 100 грамм) он входит в состав многих диет и очень популярен среди желающих сбросить лишние килограммы. Благодаря овсяной каше(см. самые полезные каши) уйдут не только лишние килограммы, но и очиститься от  шлаков организм и улучшиться общее самочувствие.  Используют в диетическом питании и овсяные хлопья.

В косметологии овес применяется как успокаивающий компонент для сухой, вялой и увядающей кожи. Все ингредиенты овса защищает кожу от агрессивных факторов внешней среды. Компоненты овса входят в состав различных кремов и антибактериальных средств.

Подпишитесь на обновления блога, используя форму внизу, и получите мини-книгу « 5 шагов к идеальной фигуре» в подарок.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  2 Responses to “Овес”

  1. Овсяная каша вкусная, мне нравиться. Не знала что так много содержит витамин.

  2. Я раньше каждый день овес ел, когда только начинал тренироваться (в тренажерном зале)

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site