Апр 152012
 
 15 Апрель 2012  Posted by on 15 Апрель 2012 Здоровое питание Tagged with: список продуктов с отрицательной калорийностью  Add comments
{lang: 'ru'}

Не так давно появился термин продукты с отрицательной калорийностью. Думаю, многие его слышат впервые. Поэтому специально для читателей и особенно читательниц своего блога я провел небольшое исследование на эту тему.

Итак, последние исследования врачей-диетологов выявили продукты, помогающие бороться с лишним весом. И это не БАДы, не сжигатели жиров или новые супер-пупер таблетки. Отрицательную калорийность дают продукты, содержащиеся в нашем ежедневном рационе.

Я думаю, для вас не является секретом что красивую и стройную фигуру можно получить только с помощью физических упражнений и сбалансированной здоровой пищи. По крайней мере, эту мысль я пытаюсь пронести сквозь многие посты. Просто так ничего не бывает. Это можно называть по-разному: закон сохранения энергии, закон компенсации, закон жизни, наконец. Суть не меняется. Чтобы чего-то достичь понадобится приложить какие то усилия, причем результат будет прямо пропорционален усилиям. Все это говорю к  тому, чтобы вы правильно поняли термин продукты с отрицательной калорийностью. На самом деле калории там есть,  причем со знаком плюс. Но их настолько мало, что тратятся они или на пережевывание пищи или сгорают при элементарной физической активности (к примеру, ходьба). Да продукты с отрицательной калорийностью не уберут лишние сантиметры на талии, но и не прибавят, а следовательно их можно смело  употреблять тем кто хочет сохранить или улучшить фигуру. Итак, вот список продуктов с отрицательной калорийностью.

Список продуктов с отрицательной калорийностью

В список продуктов с отрицательной калорийностью входят фрукты, овощи, специи,

и зелень.

Фрукты и ягоды: яблоко, абрикос, персик, слива, ананас, дыня, смородина, клюква, клубника, арбуз, лимон, мандарин, грейфрукт.

Овощи: капуста, свекла, чеснок, спаржа, перец, редис, шпинат, лук, помидоры, репа, тыква, баклажаны, морковь, огурцы, сельдерей.

Специи: любые приправы помогающие сжечь калории и улучшить пищеварение (как правило, острые).

Зелень: листья салата, петрушка, укроп, мята, базилик.

Напитки: минеральная вода (конечно без газа), соки и зеленый чай (без сахара).

Как видите, список продуктов с отрицательной калорийностью весьма обширен, а значит, проблем с выбором быть не должно. Напоследок несколько простых правил, которые помогут вам питаться правильно. Рекомендуется употреблять до500 граммфруктов и овощей в день. Для наилучшего эффекта можно заменить один прием пищи (лучше ужин) на продукты с отрицательной калорийностью или приготовленные из них блюда. Фрукты и овощи лучше всего употреблять в свежем виде. Если же вы готовите салат или тушите овощи, не используйте жирные соусы и жиры животного происхождения. Наилучший вариант это растительное масло.

Давайте подытожим: список продуктов с отрицательной калорийностью не панацея от всех болезней, но существенная помощь в похудении и приобретении красивой фигуры. Хотите узнать другие секреты, подписывайтесь на обновления блога, используя форму внизу.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  3 Responses to “Продукты с отрицательной калорийностью”

  1. Хм.. никогда не слышал про отрицательную калорийность. Спасибо, возьмем на заметку.

  2. Видимо имеется в виду то, что на переработку этих продуктов уходит больше энергии, чем дают эти продукты.

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site