Ноя 222012
 
 22 Ноябрь 2012  Posted by on 22 Ноябрь 2012 Молочные продукты Tagged with: полезные свойства творога, состав творога  Add comments
{lang: 'ru'}

Творог это кисло - молочный продукт, производимый путем сквашивания молока и дальнейшим удалением сыворотки.

Состав творога

Одно из главных достоинств творога - это большое количество белка (аминокислот). Также в состав творога входят витамины группы B, а также витамины C, D, P,E. Из микроэлементов это, конечно же, кальций, фосфор и железо. Творог очень калорийный продукт – от 80 ккал в нежирном, до 220 ккал в жирном твороге.

Полезные свойства творога

Полезные свойства творога достаточно обширны. Творог нормализует работу нервной системы и способствует образованию в крови гемоглобина.

Минеральные вещества, в первую очередь кальций, формируют и укрепляют костную ткань. Большинство вещества входящих в состав творога способствуют активизации метаболизма и профилактике заболеваний связанных с ним.

Творог замечательно сочетается со всеми продуктами, обладая очень высокой усвояемостью полезных и питательных веществ. Творог необходим как детям, для которых это один из важнейших продуктов для роста, так и пожилым людям (профилактика атеросклероза).

Полезные свойства творога точно пригодятся женщинам во время беременности и периода кормления ребенка. Он идеально вписывается в рацион беременной женщины, так как кальций и белок, содержащиеся в большом объеме в  твороге, являются основными компонентами для развития плода. Если зародышу не будет хватать кальция, то его недостаток он будет компенсировать из материнского организма, в результате чего у женщины появится хрупкость зубов и ломкость костей.

Железо тоже входящее в состав творога участвует в строение кровеносной системы зародыша. Если железо будет недостаточно, то это может привести даже к выкидышу.

Так что творог обязательно должен быть в рационе беременной женщины. Вот, например рецепт простого творожного десерта.

Также творог используют в качестве косметических масок для лица и тела.

Противопоказаний к употреблению творога нет – соблюдайте только меру и не ешьте в день более 300 грамм.

Как всегда призываю вас быть социально активными, комментировать статьи, делиться информацией в соц. сетях и твиттере и подписываться на обновления блога.

Видео

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  2 Responses to “Творог”

  1. У нас иногда уходит и по килограмму творога в день. Его любят и муж и дети. Особенно когда у мужа протеиновый коктейль заканчивается – начинается повышенное потребление творога)))

  2. Творог универсален и полезен в любом виде для меня. разнообразить его приём можно с разными фруктами – и киви, и банан, и ягоды любые свежие или мороженые.
    Очень понравился сайт. Зашла случайно в прежний курс по обучению написанию миникниги. Рада коллегам – мои аплодисменты!
    Можем и посотрудничать. У нас близкие темы.
    Желаю успехов и процветания !
    Заходите в гости!

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site