Май 142012
 
 14 Май 2012  Posted by on 14 Май 2012 Здоровое питание, Мед,орехи,сухофрукты,приправы Tagged with: польза и вред фундука, состав фундука  Add comments
{lang: 'ru'}

Его еще называют «орех ломбардский» или лещина. Да, этот пост про фундук.

Фундук распространен на Кавказе, Малой Азии, Балканах и культивируется с древних времен. Плоды имеют почти шарообразную форму длиной до 20-25 мми шириной до 15-20 мм.

Состав фундука

В этих орехах содержится до 60% масла, которое состоит из пальмитиновой, стеариновой и олеиновой кислот, защищающих от сердечно-сосудистых заболеваний. В состав фундука входят йод, марганец, фтор, калий, кобальт, железо, витамины E, C, PP, группы B. В фундуке высокое содержание белка (15-20%). Калорийность фундука около 700 килокалорий на 100 грамм, что в 2-3 раза больше чем в хлебе и в 8 раз, чем в молоке.

Фундук польза и вред

Фундук употребляют при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Он полезен при варикозном расширении вен и увеличенной предстательной железы. Фундук можно включать в рацион людям с сахарным диабетом. Несмотря на высокую калорийность в фундуке низкое содержание углеводов и его можно включать в различные диеты или использовать вегетарианцам. В фундуке содержаться компоненты, отвечающие за выведение шлаков из организма.

Фундук оказывает положительное действие на растущий и стареющий организмы, поэтому обязательно должен присутствовать в рационе пожилых людей и подростков.

Как и многие другие орехи, например грецкий орех, фундук улучшает работу головного мозга и может предотвратить различные болезни в дальнейшем, например болезнь Альцгеймера и другие. Еще одним полезным свойством фундука является улучшение состояние при мочекаменной болезни, а также синдроме хронической усталости. Фундук является эффективным средством при повышенном кровяном давлении, стрессах, повышенных нервных раздражениях. При простуде и бронхите рекомендуют принимать смесь из кураги, меда и фундука.

Не рекомендуется использовать фундук в больших количествах из-за высокой насыщенности и калорийности. Даже в малых дозах фундук восстановит энергетический баланс и придаст силы.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  One Response to “Фундук”

  1. Вот , вот в этом и проблема чтоон колорийный, много не съешь. Также он ростет на Дальнем Востоке в Приморском крае.

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site