Ноя 142012
 
 14 Ноябрь 2012  Posted by on 14 Ноябрь 2012 Фрукты и ягоды Tagged with: польза и вред яблок, состав яблок  Add comments
{lang: 'ru'}

Яблоко является одним из самых полезных и доступных фруктов. Яблоки употребляют в свежем виде, из яблок готовят множество кулинарных блюд и напитков.

Родиной яблок считается Азия. Сейчас существует множество сортов яблок выращиваемых в совершенно разных климатических условиях. Каждый год в мире производится более 50 млн. тонн яблок.

Состав яблок

В состав яблок входят витамины группы B, а также C, H, E, A, PP. Их микро- и макроэлементов в состав яблок входит кальций, калий, фосфор, хлор, железо, ванадий и другие. В 100 граммах яблок почти 86 грамм воды. Калорийность яблок 42 ккал (почти как в груше).

Польза и вред яблок

Яблоки обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, и используется при лечении острых и хронических колитов и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Употреблять яблоки рекомендуют при плохом пищеварении, так как они действуют на организм как мочегонное, желчегонное и даже слегка слабительное средство.

Яблоки нормализуют метаболизм. При регулярном употреблении яблок можно сбросить лишний вес, так как они обладают свойством, не позволяющее углеводам переходить в жиры. Вероятно, поэтому так популярны яблочные диеты. Яблоки также успокаивают нервную систему и снимают стресс.

Чтобы понизить холестерин в крови или снизить опасность развития атеросклероза достаточно съедать в день всего пару яблок.

Полезны яблоки и людям, работающим на вредных производствах, в частности с радиоактивными веществами или солями тяжелых металлов. Это связано с тем, что пектин нейтрализует многие токсичные вещества. Благодаря пектину из организма выводятся также излишки холестерина.

Яблоки можно хранить в холодильнике или посушить. Правда при сушке из них полностью уходить витамин C и увеличивается калорийность почти в шесть раз.

Хоть яблочные диеты и популярны, стоит сказать, что долго их придерживаться нельзя, так как содержащаяся в яблоках грубая клетчатка может причинить вред работе желудочно-кишечного тракта. А уж если у вас гастрит или язва, то такие диеты вам просто противопоказаны.

Фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, оказывают негативное воздействие на зубную эмаль, поэтому после употребления яблок лучше прополоскать рот водой.

Не забывайте «лайкать» в твиттере и социальных сетях и подписываться на обновления моего блога.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  One Response to “Яблоко”

  1. Точно, яблоки – это кладезь пользы, не стоит пренебрегать этими фруктами.

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site