Дек 192012
 
 19 Декабрь 2012  Posted by on 19 Декабрь 2012 Фрукты и ягоды Tagged with: польза и вред хурмы, состав хурмы  Add comments
{lang: 'ru'}

Хурма род тропических растений и одноименный фрукт семейства эбеновых. Существует более 500 видов хурмы. Хурма наиболее распространена в Средней Азии.

В России хурма представлена в основном трех видов: королек, терпкая кавказская и нетерпкая японская.

Состав хурмы

В состав хурмы входит огромное количество минеральных веществ и витаминов. Из витаминов это C, P, A, группы B, а из минералов – железо, йод, фосфор, магний, натрий, калий, кальций. В процентном соотношении состав хурмы выглядит следующим образом: 80% - вода, 16% - углеводы, менее 1% - белок. Также плоды хурмы содержат клетчатку, органические кислоты и дубильные вещества. Калорийность хурмы 60 килокалорий на 100 грамм.

Польза и вред хурмы

Хурма полезна для пищеварительной системы. Она поможет справиться с расстройством желудка. Содержащиеся в ней пектиновые вещества (вяжущий вкус фрукта как раз из-за пектина) воздействуя на микрофлору кишечника, обладают скрепляющим эффектом.

Несомненна польза хурмы и для сердечно - сосудистой системы. За счет содержащихся в хурме моносахаридов она питает сердечную мышцу. Оранжевый цвет хурме придает бета-каротин, который незаменим для зрения, так как препятствует старению глаз и укрепляет их. Бета-каротин также предотвращает возникновение пневмонии и бронхитов.

Магний, содержащийся в хурме, разгружает почки и выводит соли натрия из организма. Хурма обладает также мочегонным свойством, но для этого надо в день съедать по 3-4 плода. Также магний успокаивает нервы и возвращает крепкий и здоровый сон.

Высокое содержание витаминов C и A поможет организму справиться с простудными заболеваниями и укрепить иммунитет. Соком хурмы, разведенным водой, полощут рот при болях в горле. А чай из листьев хурмы заваривают при анемии.

Рекомендуют хурму при кровоточивости десен и варикозном расширении вен. Благодаря большому содержанию йода хурма помогает при заболеваниях щитовидной железы. Сушеные плоды весьма полезны при гипертонии.

Полезные свойства хурмы также широко используют в косметологии в качестве масок для лица из мякоти фрукта и яичного желтка.

Чтобы в полной мере ощутить всю пользу хурмы следует выбирать только спелые плоды. Спелая хурма должна быть ярко-оранжевого цвета, достаточно мягкой и иметь листья коричневого цвета.

Вредна хурма, прежде всего для людей страдающих сахарным диабетом, а также при проблеме непроходимости кишечника.

Видео

 

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site