Сен 102012
 
 10 Сентябрь 2012  Posted by on 10 Сентябрь 2012 Фрукты и ягоды Tagged with: польза авокадо, состав авокадо  Add comments
{lang: 'ru'}

Авокадо или аллигаторова груша или Персея это вид плодовых растений из семейства Лавровых.

Дерево авокадо имеет прямой ствол, сильно ветвится, достигает высоты 16-18 метров. Произрастает в тропических и субтропических районах. Плод авокадо имеет шаровидную или овальную форму и весит до1,5 кг.  Главными импортерами авокадо являются Мексика, США, Чили.

Покупая авокадо, смотрите на его внешний вид. Кожица должна быть чистой, без трещин и пятен. При надавливании на фрукт он должен, если спелый, поддаться несильному давлению. Если купили не спелый, оставьте на пару дней в холодильнике, он дойдет.

Состав авокадо

Состав авокадо богат витаминами группы B, а также A, C, D, E. Также в состав авокадо входят микроэлементы фосфор, магний, железо, натрий. А калия содержится даже больше чем в банане. А еще в состав авокадо входят полезные мононенасыщенные жиры, и почти не содержится углеводов и сахаров.

Польза авокадо

Польза авокадо огромна. К ней можно отнести положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и процессы памяти. Авокадо применяют при терапии болезней печени, желчевыводящих путей, гастритов. Очевидна польза авокадо и для гипертоников, так как этот фрукт регулирует кровяное давление и снижает уровень холестерина. Витамин Е снабжает клетки кислородом и защищает их от свободных радикалов.

Питательная ценность авокадо очень высокая, где-то 120 ккал на100 граммплода.

В кулинарии авокадо применяется для приготовления огромного числа блюд: салаты, супы, холодные закуски, блюда из морепродуктов, а также рыбные и мясные блюда.

Пригодилась польза авокадо и косметологам. Авокадо используется в уходе за кожей головы и волосами, способствуя уменьшению перхоти и оказывая увлажняющее и  регенерирующее  действие. Также положительно авокадо влияет на упругость и эластичность кожи (особенно сухой), повышая ее иммунитет.

Не рекомендуют употреблять авокадо людям с лишним весом из-за его высокой     калорийности. Также стоит обратить внимание людям с предрасположенностью к аллергическим реакциям, так как в авокадо содержатся компоненты способные ее вызвать.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  One Response to “Авокадо”

  1. Авокадо, один из моих любимых продуктов. Легкий и очень полезный.

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site