Авг 142012
 
 14 Август 2012  Posted by on 14 Август 2012 О,спорт-ты мир! Tagged with: программа черлидинга, черлидинг для начинающих  Add comments
{lang: 'ru'}

Черлидинг это сочетание элементов танцевального шоу с видами спорта (гимнастика, акробатика). Спортсмены используют яркую одежду и вспомогательный инвентарь (мячи, обручи, помпоны).

История

Датой рождения черлидинга считается 1898 год, когда в перерыве между соревнованиями на поле вышли юноши(!) чтобы с помощью музыки и речевок поднять боевой дух команды. Более же широкую известность черлидинг приобретает только в 70-х годах XX века. С этого момента происходит разделение на два направления: как группа поддержки спортивных команд и соревнование с другими черлидинг - группами.

В 1995 году была организована Европейская организация черлидинга. Тогда же прошел и первый чемпионат Европы, с тех пор проходящий каждый год. В 1998 году была создана Международная федерация черлидинга. Сейчас в нее входят более 30 стран, включая и Россию.

Черлидинг для начинающих

Для занятий черлидингом вам понадобится экипировка. В нее входят короткая юбка или шорты,  не стесняющие движений, и топик без отстегивающихся или болтающихся частей. В качестве обуви для тренировок подойдут легкие кроссовки. Обязательным элементом экипировки знакомым всем по американским фильмам является пушистые цветные помпоны. Попасть в черлидинг можно без специальной подготовки, но только если это, например, корпоративный черлидинг или группа только формируется и все примерно одного уровня. А вот попасть в уже давно существующую команду по черлидингу без подготовки не получится. Приоритет в этом случае будет отдаваться людям, которые профессионально занимались гимнастикой или балетом.

Программа черлидинга

Тренировка начинается с разминки включающую бег, ходьбу, а также упражнения на гибкость и укрепление мышц всего тела. После этого начинается основная тренировка. По правилам программа черлидинга должна состоять из обязательных элементов: прыжки, пирамиды, различные акробатические элементы, кричалки, чир-дансы. Все это строится на основе базового положения рук изучаемых в самом начале. После изучения базы можно перейти к освоению сложных элементов. Важную роль играет техника безопасности, так как существует опасность травмы. И конечно разучивание всех сложных элементов должно быть под руководством тренера.

Само собой никак не обойтись без кричалок. Тексты кричалок должны  быть позитивные и направленные на поддержания победного духа и настроя команды. Также в кричалках содержится призыв к здоровому образу жизни.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site