Дек 172011
 
 17 Декабрь 2011  Posted by on 17 Декабрь 2011 Здоровое питание, Новости Tagged with: польза цитрусовых, родина цитрусовых  Add comments
{lang: 'ru'}

С приходом зимы наши рынки и магазины начинают ломиться от обилия заморских фруктов. В этой статье-польза цитрусовых.

Апельсин

Самый популярный цитрусовый родом из Китая. Апельсин был завезен в Европу еще в средние века. Теперь произрастает по всему средиземноморскому побережью и в Центральной Америке.

Польза

В апельсине, как и во всех цитрусовых высокое содержание лимонной кислоты. В апельсине содержатся витамины B1, B2, P, A, а также фосфор, калий, кальций. Апельсины и апельсиновый сок повышают аппетит, улучшают иммунитет. Нормализуя обмен веществ, способствуют борьбе с лишним весом.

Следует отказаться от употребления апельсинов при аллергических реакциях, а также при язве желудка и гастрите.

 

Мандарин

Следом по популярности идет мандарин. Трудно себе представить новогодние праздники без этого фрукта. Родина цитрусовых Китай, растет в Европе, Северной Африке, Японии и  Индокитае.

Польза

В мандарине много витамина C, а также A, B1, D. Мандарин обладает противомикробным свойством, что не может не радовать в холодное время года. Употребление мандарина благотворно влияет при лечении астмы. Мандариновый сок отличный диетический продукт, к тому же хорошо утоляет жажду.

Мандарины также сильнейший аллерген, так что не стоит им злоупотреблять. Также их следует остерегаться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Лимон

Родиной лимона являются Китай и Индия. В основном выращивают в странах с тропическим климатом. В бывшем СССР выращивали в Средней Азии и на Кавказе.

Польза

В лимоне содержится богатый набор витаминов особенно C. Из органических веществ много калия, то благотворно влияет на работу почек и сердечно-сосудистую систему. Сок лимона - средство профилактики от инсультов и инфарктов.

Воздержаться от употребления лимона следует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Повышенная кислотность может спровоцировать изжогу. Бесконтрольное же употребление лимона может вызвать гиповитаминоз. Все же в меру.

Грейпфрут

Грейпфрут очень похож на апельсин. Но вот его вкус с примесью горечи спутать ни с чем нельзя.

Польза

В грейпфруте содержатся витамины A, B2, P, C калий кальций. Также большое содержание клетчатки. Грейпфрут хорошо сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма человека. Значительно снижает риск сердечных заболеваний. Свежеевыжатый сок полезен при умственных переутомлениях.

Из-за повышенной кислотности лучше отказаться от употребления грейпфрута и его сока натощак.

 

Лайм

Лайм родственник лимона. Внешне очень похож на лимон, но полезнее его.

Польза

Нормализует уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря большому содержанию фосфора и кальция полезен для зубов и десен. Также успокаивающе действует на нервную систему.

Опять же не рекомендуется употреблять или употреблять в меру при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

В следующий раз расскажу о других не менее полезных фруктах.

 

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site