Янв 142013
 
 14 Январь 2013  Posted by on 14 Январь 2013 Здоровое питание, Новости Tagged with: самые полезные каши  Add comments
{lang: 'ru'}

Тысячи статей написаны о пользе правильного питания.  Одно из первых мест в нем отведено кашам. Легкие, диетические, хорошо усваиваемые каши прекрасно влияют на наше здоровье.

Благодаря кашам нормализируется работа желудочно-кишечного тракта. Позавтракав кашей, а не кучей бутербродов, можно быть уверенным – не будет изжоги и тяжести в животе.

Итак, какую кашу приготовить на завтрак? Выбирать, конечно, вам, но прежде стоит узнать об их полезных свойствах.

Самые полезные каши

Каша гречневая

Не зря она попала на первое место в рейтинг самые полезные каши. Железо, калий, магний, кальций – содержатся в гречке в больших количествах. Железо, ответственное за производство красных кровяных телец, гарантирует нам прекрасный цвет лица и бодрое настроение. Гречка помогает справиться с повышенным холестерином, вывести шлаки, очистить организм от солей тяжелых металлов. Вещество рутин, содержащееся в гречке, укрепит стенки сосудов, сохранит здоровыми вены.

Каша овсяная

Знаменитая овсянка богата клетчаткой. Для тех, кто следит за своей фигурой – овсянка прекрасный помощник. Овес обладает богатым набором витаминов и микроэлементов. Насытиться овсянкой можно быстро, а вот голод вернется не скоро. Кроме того, овсяная каша признана антистрессовым продуктом. Прекрасное настроение и заряд энергии подарит тарелка овсяной каши,  и все благодаря сложным углеводам.

Каша рисовая

Не менее полезная и вкусная, чем первые две и по праву входит в наш список самые полезные каши. В рисе содержатся сложные углеводы, которые долго распадаются, обеспечивая приток энергии и сил. Рис считается диетическим продуктом, в нем почти нет соли, поэтому его рекомендуют людей с заболеваниями почек и сердца. Рисовая крупа богата калием. Он необходим для нейтрализации солей, попадающих из других продуктов. Рисовым отваром можно остановить диарею и привести в норму работу желудка.

Каша перловая

Любителям перловки будет приятно узнать, что  в этой каше много витамина B, А,E,D. Благодаря такому составу, любителям перловки не грозит недостаток самых важных витаминов.

Каша пшенная

Замыкает пятерку нашего рейтинга самые полезные каши – пшенная. Содержит в большом количестве калий. Будет полезна людям с сердечными заболеваниями. Пшенка благотворно влияет на печень. Хороша для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Она не только не откладывает жир, но и помогает вывести его излишки.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  One Response to “Топ-5 самых полезных каш”

  1. Гречка! Супер каша, подходит как гарнир практически для всего, и рыба и мясо и овощи….
    А с молоком так вообще супер!

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site