Окт 012012
 
 1 Октябрь 2012  Posted by on 1 Октябрь 2012 Новости Tagged with: закаливание холодной водой, польза обливания  Add comments
{lang: 'ru'}

Причиной многих заболеваний особенно простудных является ослабленный иммунитет. А закаливание холодной водой это проверенное и надежное средство для укрепления иммунитета и организма в целом.

Одним из ярых сторонников закаливания холодной водой был Порфирий Иванов.

Большинство его последователей практикуют обливания на улице, растирание снегом, купание в проруби.  Для тех, кто не готов к таким радикальным методам, можно попробовать почувствовать пользу обливания в квартире, в ванной комнате.

Я расскажу про пользу обливания на отдельные системы  человека (правила закаливания ЗДЕСЬ).

Польза обливания и воздействие на системы человека

Сердечно – сосудистая система – закаливание холодной водой положительно влияет на частоту сердечных сокращений, например, исчезает аритмия.

Дыхание- под воздействием холодной воды человек делает более глубокий вдох и выдох

увеличивая легочную вентиляцию.

Обмен веществ – закаливание холодной водой заметно ускоряет метаболизм, причем, чем вода холоднее, тем процесс пойдет быстрее.

Кровеносная система – закаливание холодной водой увеличивает количество эритроцитов (красные кровяные тельца)  примерно через час после проведения процедуры.

Стрессовое влияние – обливание холодной водой, несомненно, стресс для организма, во время которого повышается тонус и улучшается общее состояние организма.

Кожа – после холодной воды кожи становится гладкой и упругой.

Иммунная система – вода помогает взбодриться, избавиться от простудных заболеваний, раздражительности, снять усталость, негативную энергию, освежить голову и мысли.

Чтобы польза обливания была максимальной необходимо соблюдать некоторые правила.

Начинать закаливаться нужно постепенно, уменьшая температуру воды. Начните с обливания ступней,  в дальнейшем увеличивая охват тела.

Вода должна быть достаточно холодной. В начале вам подойдет водопроводная, но со временем, когда тело привыкнет к ней придется добавлять лед.

Воду нужно выливать, медленно, стараясь охватить все тело целиком. Для обливания лучше использовать ведро (в крайнем случае, таз).

Лучшим временем для обливания считается утро после сна или зарядки. В это время кожа достаточно согрета и получится более резкая реакция организма и переход к активному и бодрому состоянию.

Если вы все же заболели, то процедуры обливания следует прекратить до полного выздоровления.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  2 Responses to “Польза обливания”

  1. Я раньше обливалась, ощущения были потрясающие и бодрость и энергия и опять же болезней меньше, но что-то со временем я забросила эту хорошую привычку. Теперь надо возрождать.

  2. Ну какая же я лентяйка! Несколько раз обливалась водой, помню чувство такое классное! Но так в систему этот метод оздоровления не ввела! Дура одним словом!

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site