Янв 142013
 
 14 Январь 2013  Posted by on 14 Январь 2013 Новости Tagged with: контрастный душ, противопоказания к контрастному душу  Add comments
{lang: 'ru'}

В прошлой статье я пел много дифирамбов про пользу контрастного душа. Но если контрастный душ принимать неправильно, то он может и навредить здоровью.

Контрастный душ может быть вреден

Душ из холодной воды для большинства людей уже является стрессом особенно для тех, кто склонен к частым простудным заболеваниям.

Поэтому часто люди чтобы снизить дискомфорт и негативные ощущения используют вместо холодной воды слегка прохладную в районе 19 - 20 градусов. Но это и является ошибкой, которая зачастую и приводит к простудным заболеваниям.

Происходит это из-за того, что вода такой температуры включить в нашем организме защитные механизмы не в состоянии, а переохладить и вызвать простуду может вполне. По этой причине многие и прекращают принимать контрастный душ.

Как только ваше тело уже переносит температуру 20 надо переходить на холодную воду. Короткое по времени обливание холодной водой включит защитные механизмы организма и не приведет к переохлаждению. Кроме защитной функции более активно заработают иммунная и нервная системы.

Поэтому надо стремиться принимать контрастный душ по такой схеме: теплая вода – горячая (пока терпится) – холодная(30 секунд) – горячая(30 - 40 секунд) – холодная (больше минуты) – горячая (больше минуты) – холодная (пока терпится).

Противопоказания к контрастному душу

Теперь про противопоказания к контрастному душу. Противопоказания есть почти у всех оздоровительных процедур и контрастный душ не исключение. Противопоказания к контрастному душу это заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли и острый тромбофлебит.

Если у вас спазмы сосудов, нарушения мозгового кровообращения или гипертония, то принимать контрастный душ можно только с разрешения врача. Вообще при любых хронических заболеваниях перед началом применения контрастного душа необходимо проконсультироваться с врачом, иначе вместо пользы можно навредить своему здоровью.

Категорически нельзя начинать процедуры контрастного душа в период обострений ангины, цистита и других воспалительных заболеваний.  Также противопоказания к контрастному душу это месячные у женщин.

Лучше всего принимать контрастный душ после утренней зарядки, так чтобы между процедурой и выходом из дома прошло хотя бы полчаса.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site