Экзамен по пдд онлайн- правила дорожного движения.
Ноя 172012
 
 17 Ноябрь 2012  Posted by on 17 Ноябрь 2012 Новости Tagged with: как принимать контрастный душ, чем полезен контрастный душ  Add comments
{lang: 'ru'}

Контрастный душ это водная процедура, во время которой чередуется холодная и горячая вода. Из этой статьи вы узнаете, чем полезен контрастный душ, и как принимать контрастный душ.

Многим известно, что контрастный душ очень полезен, но далеко не все любят его принимать, потому что контрастный душ вызывает дискомфорт и неприятные ощущения.

Хотя процедура контрастного душа проста и доступна каждому. Чтобы ее выполнить вам понадобится вода и ванная комната.

Польза контрастного душа

Так чем полезен контрастный душ? Контрастный душ освежит и взбодрит организм. Еще он укрепляет иммунитет и закаляет организм (Читайте правила закаливания).

Контрастный душ также улучшает кровообращение, которое в свою очередь усиливает метаболизм в организме, что поможет скинуть лишние килограммы. Но и это еще не все. Последовательное чередование холодной и теплой воды тренирует сосуды и связки, а также очищает от грязи кожные поры.

Контрастный душ к тому же поможет сформировать сильный характер и развить силу воли.

Контрастный душ противопоказан при заболеваниях сердечно - сосудистой системы, остром тромбофлебите и злокачественных опухолях. Также воздержитесь от контрастного душа при простудных заболеваниях и женщинам на время менструации.

Как принимать контрастный душ

Начинается процедура контрастного душа с горячей воды. Рекомендуется температура 40-42 градуса, но тут все индивидуально, вода не должна обжигать. Затем через несколько минут включаете холодную воду. В первое время достаточно будет температуры 25-27 градусов, в дальнейшем же снижайте до 15-18 градусов.

Через несколько минут опять включаете горячую воду. Чередование холодной и горячей воды надо провести несколько раз (три), а завершать процедуру только холодной водой.

Начинать принимать контрастный душ лучше в теплое время года, потому что плохое отопление или сквозняки, зимой или осенью, могут привести к простудным заболеваниям.

Также не стоит проводить процедуру контрастного душа вечером, так как сильный бодрящий эффект может помешать сразу заснуть(Что еще не надо делать читайте в статье контрастный душ может быть вреден).

И самое главное вам это должно нравиться. Положительный эффект от контрастного душа, да и от любой другой закаливающей процедуры, имеет под собой психологическую основу. Поэтому чтобы получить пользу принимайте контрастный душ с радостью.

Всего доброго и будьте здоровы!

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  One Response to “Контрастный душ”

  1. Когда-то я начинал принимать контрастный душ, но простудился и перестал этим заниматься.
    Дело было зимой – в морозы.
    Теперь понятно почему это могло произойти.
    С весны начну опять и по правилам…)))

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site