Янв 252013
 
 25 Январь 2013  Posted by on 25 Январь 2013 Будь в форме, Новости, О вреде алкоголя и прочих наркотиков Tagged with: как избавиться от пивного живота, пивной живот  Add comments
{lang: 'ru'}

Буквально пару недель назад я рассказывал про такое неприятное явление как пивной живот и задавался вопросом, как избавиться от пивного живота. Сегодня эта тема получила дальнейшее развитие.

Как избавиться от пивного живота

В данный момент существует 2 основных способа как избавиться от пивного живота. Первый способ связан с медицинским вмешательством, а второй, с коренным изменением образа жизни.

Медицинские методы

Медицинские методы избавление от пивного живота включают:

1.       Абдоминопластика  - это процедура укрепления и подтягивания мышц передних стенок живота. Метод очень эффективный, но перед операцией надо очень долго носить специальный бандаж для стягивания живота.

2.       Липоксацияэто удаление путем отсасывания лишней жировой прослойки на специальном оборудовании. Противопоказаниями к операции служит возраст. В пожилом возрасте мышцы не достаточно развиты, а кожа уже не такая упругая.

3.       Дермолипэктомия – это удаление лишнего жира и кожи в области живота. Эта процедура не подойдет людям с нарушенным метаболизмом, поскольку через некоторое время после операции пивной живот появится снова.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни это всегда мучительный и трудный процесс. В отличие от хирургических способов. Но, тем не менее, это гораздо безопасней, чем ложиться под нож. Операция есть операция. Как избавиться от пивного живота? Что надо поменять в своем привычном образе жизни, чтобы ушел пивной живот?

Надо соблюдать диету и постараться свести к минимуму потребление соленой пищи. Также необходимо отказаться от  пива и других алкогольных напитков, меньше употреблять кофе и мучные изделия.

Ваш рацион в основном должен состоять из овощей и фруктов (особенно цитрусовых). Правильное и регулярное питание хорошо скажется на пищеварении, а значит и на самочувствии и на здоровье. Можно увеличить количество приемов пищи, уменьшив при этом объем съедаемой пищи за один раз.

Конечно же, необходимы постоянные физические упражнения. Можно записаться в фитнес-клуб, где составить программу с уклоном на мышцы брюшного пресса поможет инструктор или попробовать фитнес в домашних условиях. Первые тренировки не должны быть больше 30-40 минут. В дальнейшем же увеличивайте время занятий до  1-1,5 часа.

Кроме регулярных тренировок старайтесь больше двигаться. Не забывайте что движение это жизнь. Старайтесь там, где возможно пройтись пешком, а не на машине или общественном транспорте. Или откажитесь от лифта в пользу пешего подъема.

Если запасетесь терпением и комплексно подойдете к своему пивному животу, то сможете не только избавиться от него, но и вернуть себе хорошую спортивную форму, здоровье и уважение окружающих.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site