Сен 082012
 
 8 Сентябрь 2012  Posted by on 8 Сентябрь 2012 Новости Tagged with: лечение гиподинамии, последствия гиподинамии  Add comments
{lang: 'ru'}

Первый раз я услышал слово гиподинамия в одноименной песне на музыку Раймонда Паулса. По причине малолетства непонятно было, что оно означает. Почему-то казалось, что что-то хорошее. А зря.

Гиподинамия

Гиподинамия означает с греческого «низкая подвижность». Можно сказать, что гиподинамия это болезнь нашего века, болезнь развитой цивилизации. С увеличением средств коммуникации, с ростом автоматизации труда, человек стал, увы, меньше двигаться. Особенно сильно гиподинамия влияет на сердечно-сосудистую систему (снижается тонус сосудов и ослабевает сила сердечных совращений).

Последствия гиподинамии

Причина отсутствия должных нагрузок - человек много времени проводит в сидячем положении. Особенно это касается работников интеллектуального труда, у которых вся нагрузка порой ограничивается путешествием от квартиры до машины, и от машины до офиса. Вечером в обратной последовательности. Без нагрузки мышцы постепенно ослабевают и атрофируются. Уменьшается выносливость, сила, развивается ВСД, появляется расстройство нервной системы, изменяется метаболизм.

Со временем происходят изменения в опорно-двигательном аппарате, возникает остеохондроз и остеоартроз. Длительное течение болезни приводит к расстройствам пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистым заболеваниям. Вполне реалистично выглядит сценарий, по которому гиподинамия приведет к атеросклерозу и ожирению. Все это вкупе приводит к ухудшению качества жизни и сокращение ее продолжительности.

Лечение гиподинамии

Лечение гиподинамии подразумевает профилактику, включающую больше движения, физических нагрузок, соблюдение правил здорового образа жизни. Алкоголь и курение способствуют только усугублению состояния.

А вот если отказаться от вредных привычек, добавить рациональное питание и физические нагрузки то легко избежать гиподинамии.

В случае если проблема в остром или хроническом заболевании, то лечение гиподинамии необходимо проводить в медицинском учреждении. В них проводится комплексное восстановление с участием диетолога, невролога, ортопеда и других.

Подпишитесь на обновления блога «Выбери спорт – выбери жизнь» и получите в подарок мини-книгу «5 шагов к идеальной фигуре».

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  3 Responses to “Гиподинамия”

  1. Гиподинамия это болезнь 21 века. Распространение офисов и компьютеров заставляет людей меньшие двигаться. Надо от этого избавляться, отличные советы спасибо.

  2. Иду по делам работы пешком, встречаю своих знакомых и они на меня глядя с жалостью спрашивают: “А ты что не на машине?” и ведь ответ, о том, что надо хоть чуть-чуть больше двигаться никого не убеждает. Люди отвыкли уже гулять, ходить пешком, а тех кто занимается спортом вообще по пальцам можно пересчитать (среди моих знакомых).

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site