Июнь 012013
 
 1 Июнь 2013  Posted by on 1 Июнь 2013 Будь в форме, Новости Tagged with: польза утренней зарядки, утренняя зарядка  Add comments
{lang: 'ru'}

Чтобы по утрам легко просыпаться и чувствовать себя бодрым в течение всего дня, вам просто необходима утренняя зарядка. Ежедневные упражнения позволят не только держат себя в тонусе, но и сбросить несколько лишних килограмм.

Достаточно выкроить в своем графике всего 10-15 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете в себе изменения.

Польза утренней зарядки

У многих может возникнуть вполне резонный вопрос: для чего вообще нужна эта утренняя зарядка? Утренняя зарядка не включает в себя  серьезных нагрузок, с ее помощью невозможно нарастить мышечную массу. Но при помощи утренних упражнений достигается другая цель и польза утренней зарядки все же есть. Давайте по порядку по пунктам, которые вы наверняка и без меня знали, но возможно забыли.

1. Утренняя зарядка даст энергии и силы на весь рабочий день. Потратьте немного времени ради нескольких простых упражнений, и вы будете чувствовать себя выносливее и бодрее, мыслить правильно и позитивно в течение всего дня.

2. Давно доказано, что физические нагрузки повышают умственные способности. Поэтому утренняя зарядка позволит лучше справиться с работой.

3. Если начнете регулярно заниматься по утрам, то это станет хорошей привычкой. Организму для перестройки из состояния покоя в активный режим требуется около 10 минут. А утренняя зарядка как раз и помогает перестраиваться. Вы будете легко просыпаться и перебарывать лень. А по мнению психологов утренняя зарядка также повышает самооценку.

4.  Польза утренней зарядки в том, что она запускает процессы метаболизма, и в течение дня вы тратите больше калорий. Так же упражнения по утрам позволят вам регулировать аппетит. Вам станет проще регулировать свой рацион и количество потребляемой пищи, а это очень эффективная мера в борьбе с лишними килограммами.

5. Утренняя зарядка улучшит гибкость тела,  кровообращение, подвижность суставов. Все упражнения выполняются очень плавно и медленно, исключая резкие движения. В кровь выбрасываются эндорфины, так называемые «гормоны радости». Утренние упражнения помогут адекватно реагировать на различные физические и психологические раздражители в течение дня и избегать стресса.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site