Июнь 222012
 
 22 Июнь 2012  Posted by on 22 Июнь 2012 Будь в форме Tagged with: велосипедная езда  Add comments
{lang: 'ru'}

Велосипедная езда приносит пользу всему организму. Во время езды на велосипеде хорошо укрепляются мышцы ног, повышается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Польза велосипедной езды

Также во время велосипедной прогулки работают на полную силу легкие, кровь, поступающая к головному мозгу и другим, жизненно важным органам обогащается кислородом. Очень полезна езда на велосипеде тем, кто еще не может отказаться от никотиновой зависимости благодаря тому, что  во время такой поездки легкие освобождаются от токсичных веществ содержащихся в большом количестве в табачном дыму. Велосипедная езда это замечательная возможность повышения иммунитета и способ закаливания.

Велосипедная езда полезна людям с варикозным расширением вен. Когда, нажимая на педали ноги, совершают постоянные вращательные движения, уменьшаются застойные движения в сосудах и кровь начинает циркулировать быстрее. Езда на велосипеде также считается отличным средством профилактики вегетососудистой дистонии. Также во время езды улучшается кровообращение малого таза, что важно для профилактики аденомы простаты. Тренируется при велосипедной езде и вестибулярный аппарат.

Во время велосипедной езды можно сжечь большое количество калорий, поэтому тем, кто хочет скинуть пару лишних килограммов следует взять этот способ на заметку. Но чтобы достичь нужного эффекта, вам необходимо совершать регулярные занятия продолжительностью не менее получаса.

Меры предосторожности

Чтобы велосипедные прогулки приносили одну радость необходимо соблюдать следующие правила. Непосредственно перед ездой не следует плотно есть.

Также как и при занятии бегом могут возникнуть боли в коленных суставах. Чтобы этого избежать нужно, во-первых, сочетать разумную нагрузку и отдых, а во-вторых, правильно отрегулировать высоту руля и сиденья. Также перед велосипедной прогулкой разогрейте свои суставы, выполнив, например, два десятка приседаний.

Чтобы избежать обезвоживания берите с собой достаточно жидкости. Лучше всего если это будет минеральная негазированная вода. И конечно же необходимо следить за техническим состоянием велосипеда: подкачивать шины, проверять тормоза и натянутость цепи.

Езда на велосипеде дает огромный заряд бодрости и отличного настроения. При этом снимается стресс и укрепляется нервная система.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  7 Responses to “Велосипедная езда”

  1. Велоспорт- это отличная тренировка. Советую всем. С автором во всем согласен. По безопасности можно добавить, что нужно одевать шлем и защиту на локти и колени.

  2. А что, если завести на сайте-блоге раздел “самые горячие обсуждения” или подобное. Там можно будет обсуждать наиболее горячие топики вашего блога…

  3. Было бы интересно узнать поподробнее

  4. Да, такой блог однозначно надо раскручивать сильнее – что б как можно больше людей о нем узнали

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site