Июль 182013
 
 18 Июль 2014  Posted by on 18 Июль 2014 Будь в форме, Оздоровительные системы Tagged with: гимнастика тай-чи, тай-чи  Add comments
{lang: 'ru'}

Тай-чи это гимнастика, дошедшая до нас из Древнего Китая. Заниматься тай-чи может любой человек, так как нет особых ограничений по здоровью или возрасту. Гимнастика тай-чи выполняется плавно, не требует больших усилий, поэтому доступна как мужчинам, так и женщинам.

Гимнастика тай-чи

Гимнастика тай-чи получила широкую известность в Китае около трехсот лет назад. В середине прошлого века была начата реформа оздоровительной системы, которая, кстати, продолжается и по сей день. Были устранены повторы, промежуточные фазы и создан комплекс, состоящий из 24 форм, на выполнение которых уходит всего 5-7  минут.

Тай-чи содержит в себе три основных элемента: это система общего оздоровления, танец и техника ведения боя. Причем ни один из элементов не является доминирующим, они  гармонично переплетаются в равных пропорциях, чтобы соединится в единое целое.

В гимнастике тай-чи большое значение имеет единение тела с сознанием. Выполняя какое - либо упражнение вы делаете движение не только корпусом или руками, но и разумом, стараясь понять все свои ощущения. В результате занятий происходит отстраненность от каждодневных проблем и достигается  мощнейшее положительное воздействие на нервную систему и психику.

Кроме этого благодаря оздоровительной системе тай-чи укрепляются суставы, и повышается гибкость тела. Гимнастика тай-чи улучшает координацию движений, укрепляет иммунную систему и улучшает качество умственной деятельности.

Гимнастика тай-чи способна вылечить такие болезни как астма, гипертония, туберкулез, также устранить бессонницу и избавить от стресса. Кроме того приобретаются эффективные навыки самообороны.

Но китайским ученым и этого показалось мало. Недавно была проведена серия исследований, которые показали пользу гимнастики тай-чи для предотвращения остеопороза. Те люди кто постоянно занимается тай-чи, вообще не подвержены этому заболеванию. Также улучшается качество мышечной ткани, причем в несколько раз по сравнению с людьми занимающихся только стретчингом.

По структуре гимнастика тай-чи это комплекс медленных и плавных стоек и движений, это танец способный принести пользу организму. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, то перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site