Янв 292013
 
 29 Январь 2013  Posted by on 29 Январь 2013 Будь в форме Tagged with: польза роликов, ролики, роликовые коньки  Add comments
{lang: 'ru'}

В современных мегаполисах все чаще можно увидеть человека на роликах. И не только потому, что ролики – это средство передвижения или интересное занятие. До настоящего времени ролики считались чисто детской игрушкой.

Однако во многих европейских странах люди взрослого и преклонного возраста все чаще отдают предпочтение именно роликам. Роликовые коньки заменяют комплексные тренировки, задействуя мышцы ягодиц, ног, рук и спины. Кроме того, польза роликов – прекрасный способ похудеть. По мнению специалистов, катание на роликах вполне может заменить пробежки.

Постоянные прогулки на роликах позволяют сжечь лишние жиры, нормализовать работу сердца, подтянуть фигуру, развить выносливость.

Если говорить о физической нагрузке, то эффективность от катания на роликах во много раз выше, чем от бега или велосипедной езды. В результате катания на роликах напрягаются мышцы внутренней поверхности бедра и большой ягодичной мышцы. При этом, связки и суставы страдают намного меньше, чем при обычном беге.

Так в чем же польза роликов?

- прогулка на роликах позволяет развеяться и снять стресс, при этом укрепляется психика и повышается настроение;

- улучшается координация движений;

- за 30 минут езды на роликах сжигается от 300 калорий, если прогулка происходит на ровной местности;

- за те же 30 минут вы потратите больше калорий, если увеличите темп. Чем быстрее и активнее вы катаетесь, тем больше калорий потратите;

- тренируются мышцы ягодиц и бедер, уходят лишние килограммы и сантиметры на проблемных областях тела;

- маневры во время движения развивают чувство равновесия;

- движения руками и наклоны во время езды  укрепляют мышцы спины, плечевого пояса и живота;

- активизируется работа сердца, в норму приходят сосуды и суставы;

- улучшается осанка, укрепляются ноги, фигура становится более подтянутой;

- выводятся шлаки.

Чтобы тренировка не принесла неприятных последствий от падений, позаботьтесь о соответствующей защите для роликов. Перчатки необходимы для защиты кистей рук, наколенники и налокотники уберегут суставы при падениях, шлем избавит от травм головы. Начинающему роллеру нужно уметь правильно падать. Опорой должны служить руки и ролики, тогда всё тело не пострадает при падении. Так же надо знать как выбрать роликовые коньки.

Ко всему вышесказанному стоит добавить, что польза роликов это еще и  эмоциональная разрядка. Катание на роликах снимет стресс, повысит настроение и поможет обрести душевное равновесие. Катайтесь по 20-30 минут в день, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и подтянется фигура.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site