http://dar-sveta.ru/bra
Май 212012
 
 21 Май 2012  Posted by on 21 Май 2012 Будь в форме Tagged with: обувь для тренировок, пор де бра  Add comments
{lang: 'ru'}

Термин пор де бра имеет французские корни и переводится «движение рук и тела».

Пор де бра это направление фитнеса основанное на балетных движениях. Занятия пор де бра объединяют элементы, взятые из хореографии, стретчинга, силовой тренировки. Пор де бра разработал русский хореограф Владимир Снежик. Ему удалось соединить растяжку, силовую тренировку и грациозные взмахи ногами и руками, получив универсальное направление фитнеса для довольно широкой аудитории.

Пор де бра

Тренировки пор де бра являются эффективным средством для снижения веса. Также за счет вибрации сосудов происходит уменьшения целлюлита. Занятия способствуют релаксации, снимают раздражение и улучшают общий психо - эмоциональный фон человека. Занимаясь по этой системе, вы разовьете координацию и укрепите мышцы, научитесь управлять дыханием и расслабляться во время движения. Тренировки пор де бра улучшают осанку и весьма полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Существует несколько уровней сложности пор де бра, поэтому любой сможет приступить к тренировкам. Базовыми движениями являются махи руками, наклоны, приседания, скручивания, плие. Именно из этих элементов по ходу тренировки получается законченный танец.

Обычно тренер представляет два варианта выполнения каждого упражнения: для новичков и продвинутых. Тренировка пор де бра проходит под легкую расслабляющую музыку chill out.

Для тренировок рекомендуется использовать свободную одежду, не стесняющую движения. Обувь для тренировок должна быть эластичной. Оптимальным вариантом будет три тренировки Пор де бра в неделю. Продолжительность занятия составляет около часа. За это время вы можете потерять от 300 до 500 килокалорий. Уже за несколько месяцев можно увидеть реальные изменения в своей фигуре. Для наилучшей эффективности лучше совмещать занятия пор де бра и не строгую сбалансированную диету.

Как всегда не устаю повторять: занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.

Видео

 

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

  One Response to “Пор де бра”

  1. Не слышала о таком направлении фитнеса. Мне нравится! Хороший у вас сайт, каждый может найти для себя упражнения по душе).

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site