Июнь 202012
 
 20 Июнь 2012  Posted by on 20 Июнь 2012 Будь в форме Tagged with: польза плавания в бассейне  Add comments
{lang: 'ru'}

Плавание это вид спорта полезный практически для всех систем организма. Плавание помогает расслабиться и повышает общий тонус организма.

Плавание

В воде эффективность упражнений не меньше чем на твердой поверхности. Плюсом является то, что нагрузки в воде во время тренировок не так заметны, как на суше (про особенности аквааэробики ЗДЕСЬ). Кроме того, в воде можно работать над определенной группой мышц более бережно, не боясь получит травму. Плавание помогает бороться с избыточным весом, укрепляет сердечно-сосудистую систему и оказывает общее позитивное влияние на организм человека.

Для занятий плаванием в бассейне  вам понадобится купальный костюм, полотенце, мыло, шлепки. Еще можете взять фен, хотя обычно есть стационарный.

Польза плавания в бассейне

Во-первых, польза плавания в бассейне проявляется в сжигании жира и калорий. Полчаса в день проведенных в бассейне увеличат метаболизм и поспособствуют быстрому похудению.

Во-вторых, польза плавания в бассейне проявится при формировании фигуры, так как во время плавания задействованы основные группы мышц (руки, ноги, мышцы груди, спины, плечей). Эффект от тренировок в бассейне больше чем на суше потому что сопротивление воды больше и мышцы проделывают более интенсивную работу.

Плавание также повышает выносливость организма и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Во время плавания организм лучше насыщается кислородом и улучшается работа дыхательной системы. Плавание дает заряд энергии для всего организма. Оно снимает стресс и успокаивает нервы. Занятия плаванием доступны в любом возрасте от самых маленьких до пожилых. Занятия плаванием замедляют процесс старения.

При занятии плаванием отсутсвует побочный эффект – боль в коленных суставах так характерная при занятиях бегом. Кроме того, плавание доставляет удовольствие. Люди, регулярно посещающие бассейн, получают позитивный настрой, отличное настроение и стройную фигуру.

Подпишитесь на обновления блога и получите в подарок мини-книгу «5 шагов к идеальной фигуре».

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site