Июнь 162013
 
 16 Июнь 2013  Posted by on 16 Июнь 2013 Будь в форме, Спорт и личность Tagged with: мотивация для занятий спортом, мотивация к спорту  Add comments
{lang: 'ru'}

Добрый день! Сегодня тема выпуска мотивация для занятий спортом.

Не секрет что здоровый образ жизни сейчас в тренде как теперь говорят. Многие люди посещают фитнес – клубы (см. как выбрать фитнес-клуб), спортзалы, но постоянных посетителей можно пересчитать по пальцам. Зачастую у людей пропадает мотивация к спорту из-за того что по прошествии n-ного количества времени тренировки уже не так радуют и поход в спортзал воспринимается как повинность.

Существует множество причин, почему люди бросают ходить в спортзал или заниматься фитнесом в домашних условиях. Мотивация к спорту пропадает, как только достигнута цель: сброшены лишние килограммы, подкачен пресс к пляжному сезону и т.д. После затяжных праздников или отпуска когда физическая форма не на высоте очень трудно вернуться  к занятиям. Или переезд в другой район и отсутствие возможности посещать любимый фитнес-клуб. Да мало ли причин..

Чтобы мотивация для занятий спортом не пропадала как можно дольше необходимо ставить перед собой долгосрочную цель на несколько (3-5) лет вперед. После определения цели надо выработать привычку ходить  на тренировку регулярно в одно время. Привычка как правило вырабатывается в течение 2-4 недель. Вначале придется тяжело, организм будет сопротивляться нагрузкам, поэтому без дисциплины и силы воли не обойтись. В дальнейшем тело привыкнет, и пропуск даже одной тренировки будет вызывать дискомфорт.

Чтобы на первых порах было легче ходить на тренировки найдите партнера с таким же уровнем физ. подготовки. Дух соперничества это отличная мотивация для занятий спортом. Главное чтобы тренировки не превратились в обсуждение текущих новостей и дел. Сам очень часто сталкивался, когда приходит группа друзей или подруг и большая часть времени уходит на болтовню, чем на саму тренировку.

Мотивация к спорту пропадает со временем у всех. Уходит новизна ощущений, организм привыкает к одним и тем же упражнениям. Поэтому время от времени меняйте свою программу или займитесь другим видом фитнеса, благо выбор сейчас огромен. Я, например, в осенне-зимний период, тренируясь в спортзале, меняю программу раз в полтора – два месяца, а в теплое время года ухожу на ближайший школьный стадион, где и побегать можно и турники-брусья имеются.

Как бы ни было сложно, помните, чтобы поддерживать организм в тонусе, постоянные физические нагрузки просто обязательны. Поставьте перед собой цель, выработайте привычку не пропускать тренировку и все у вас получится.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site