Апр 072012
 
 7 Апрель 2012  Posted by on 7 Апрель 2012 Будь в форме Tagged with: комплекс упражнений калланетики  Add comments
{lang: 'ru'}

Калланетика это череда четких непродолжительных движений, которые при правильном выполнении укрепят мышцы живота, бедер, ягодиц, улучшат формы вашего тела и осанку. Несмотря на то, что сейчас существует множество различных программ по коррекции фигуры и оздоровлению организма, комплекс упражнений калланетики это одна из наиболее уникальных и популярных методик в Европе и Америке.

Комплекс упражнений калланетики

Комплекс упражнений калланетики это спокойная и медленная гимнастика со статическими нагрузками. Комплекс упражнений калланетики очень эффективно, способствует быстрому снижению веса и подтяжке мышц. Комплекс упражнений калланетики подойдет тем, кто любит спокойные занятия быстрым и сложным танцевальным видам фитнеса. Эта программа тренировок создаст гармоничный баланс между душой и телом и позволит улучшить физическую форму, развить гибкость и концентрацию, избежать травмы.

Комплекс упражнений калланетики разработала голландская балерина Каллан Пинкней в начале 80-х годов прошлого века. У нее у самой были проблемы с коленями и спиной. Чтобы избежать операции она придумала упражнения которые бы не вызывали боль  в спине. Кроме танцев она занималась прыжками в воду. Именно эти элементы и легли в основу калланетики.

Во многих странах калланетикой увлечены люди разных возрастов. Это комплекс упражнений популярен не только среди женщин. Калланетикой занимается огромное количество мужчин. В чем же преимущества по сравнению с другими видами фитнеса и аэробики? Для занятий калланетикой не требуется специально оборудованных залов. Заниматься можно и дома. Также не понадобится специальная одежда и обувь. Подойдет любая удобная для вас одежда. Несмотря на то, что комплекс упражнений калланетики это тихая и спокойная гимнастика за время занятий мышцы проделывают огромную работу. Калланетика основана на классических позах йоги и статических нагрузках, основная задача которых предупредить мышечные боли. В результате статических упражнений происходят микросокращение мышц.

В калланетике не предусмотрены прыжки и рывки, поэтому можно не беспокоиться за спину и коленные суставы. В калланетике задействованы сразу все мышцы. Упражнения, основанные на растягивании и статике, вызывают наибольшую активность глубоко расположенных мышц, вследствие чего жир начинает уходить с наиболее проблемных участков. Комплекс упражнений калланетики не наращивает мышечную массу, а приводит мышцы в упругое и эластичное состояние. Калланетика поможет победить остеохондроз и исправить осанку сделает плоским живот и улучшит форму ягодиц. Калланетика обладает удивительным оздоравливающим эффектом, поэтому после занятий вы почувствуете бодрость и  легкость во всем теле.

Посмотрите видео комплекс упражнений калланетики и подписывайтесь на обновления блога, используя форму внизу!

Видео

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site