Июль 222013
 
 22 Июль 2014  Posted by on 22 Июль 2014 Будь в форме Tagged with: бег для начинающих, как начать заниматься бегом, мотивация для занятий спортом  Add comments
{lang: 'ru'}

Добрый день! Лето в самом разгаре и пора бы уже  вырваться на свежий воздух и начать бегать на стадионе. Хотят то многие, но как доходит до дела, сразу найдутся сотни и тысячи причин не делать этого.

Вот несколько советов как начать заниматься бегом и преодолеть все те преграды между вами и ближайшим стадионом.

Бег для начинающих

Давайте рассмотрим те подводные камни, с которыми сталкиваются люди задающиеся вопросом как начать заниматься бегом.

Начну завтра или в понедельник

Люди любят часто откладывать на потом, обещая себе начать «завтра» или «с понедельника» или «с первого числа», свято веря, что так и будет. В таком откладывании на потом может пролететь вся жизнь. Так и с бегом. Зимой вы твердо уверены, что весной точно начнете, весной, когда лужи после дождя высохнут и т.д. Лишь единицы могут сдержать слово и начать точно в понедельник или с первого числа. Остальные же найдут тысячи весомых причин, чтобы этого не делать. Поэтому чтобы не попасться в эту ловушку времени действуйте решительно и твердо. Задумали заняться бегом? Вот прямо сегодня и начинайте. И никаких «завтра» или «с понедельника»!!!

Отсутствие мотивации

Отсутствие мотивации для занятий  спортом еще одна причина, почему вы не бегаете по утрам или  по вечерам. Да, бегать полезно (польза бега ЗДЕСЬ), все это знают, вы это знаете и что дальше? Чтобы добиться результата поставьте себе цели. Чем долгосрочной будет цель, тем лучше, тем дольше вы сможете себя мотивировать. Запишите в блокнот конкретные цели. Например, «буду бегать через день, пока не сброшу 10 кг» или « буду бегать, пока не начну пробегать 5 км за один раз». Вариантов много, придумайте свой, и у вас появится мотивация для занятий спортом, и вы будете точно знать, зачем вы встаете утром на час раньше положенного времени.

Бег одному или в компании?

Лично мне нравиться и бегать одному и заниматься в спортзале. Но как показывает практика, большинству людей просто необходимы напарники. Начать пробежки вдвоем – втроем проще и забросить или пропустить в компании вам буде сложнее. Также будет присутствовать соревновательный эффект, а это дополнительная мотивация для занятий спортом. Найти единомышленников не так и сложно. В социальных сетях, где мы каждый день общаемся, бросьте клич среди друзей или коллег по работе, и я думаю, ваши друзья откликнутся (наверняка кто-то из них давно хочет бегать, но откладывает на потом).

Эта всего лишь верхушка айсберга, на который вам еще предстоит взобраться. Но эти советы на тему бег для начинающих помогут вам самое главное начать бегать и не бросить после нескольких тренировок.

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site