Ноя 272012
 
 27 Ноябрь 2012  Posted by on 27 Ноябрь 2012 Будь в форме Tagged with: занятия для беременных на фитболе, занятия спортом во время беременности, мяч для фитбола  Add comments
{lang: 'ru'}

Известно, что женщины, не прекращающие занятия спортом во время беременности, лучше переносят беременность и послеродовой период.

Мяч для фитбола это отличная возможность при щадящих нагрузках выполнять необходимый комплекс упражнений.

Занятия для беременных на фитболе направлены на улучшение кровообращения, лучшую работу сердечно-сосудистой системы, на развитие гибкости, силы, снижения давления и уменьшения болей в спине.

Занятия для беременных на фитболе

Мяч для фитбола можно использовать на разных сроках беременности и с разным уровнем подготовки. Фитбол играет роль опоры и позволяет беременным женщинам расслабиться и лучше выполнять упражнения.

Еще недавно врачи прописывали беременной женщине полный покой, относясь к ней как к тяжелобольной. Да и сейчас нередко можно встретит такую точку зрения. Однако у женщин, которые во время беременности продолжали занятия спортом дети появляются на свет с более высокими жизненными показателями. Исключения для занятий составляют лишь случаи беременности с осложнениями. Противопоказаниями к занятиям спортом служат угроза выкидыша, неправильное положение плода или болезни внутренних органов (почечная недостаточность, порок сердца и др.). Поэтому перед началом занятий консультация врача необходима.

Если же осложнений нет, и беременность протекает нормально, то занятия спортом во время беременности пойдут только на пользу. Выполняя безопасные упражнения, а к ним как раз и относятся занятия для беременных на фитболе, вы не окажете никакого негативного влияния ни на течение беременности, ни на рост и развитие плода.

Польза мяча для фитбола для беременных в колебаниях и вибрациях мяча оказывающих обезболивающее действие и стимулирующих лучшую работу внутренних органов.

Одно из самых популярных положений для беременных женщин это сидеть сверху на мяче, широко расставив ноги. При этой позе снимается нагрузка с позвоночника, а организм лучше насыщается кислородом.

Другие не менее популярные позы для занятий на фитболе – лежа спиной, лежа грудью, стоя на четвереньках. Выполняя упражнения, лежа на мяче, женщина укрепляет мышцы брюшного пресса и мышцы спины. Если покачиваться лежа на мяче, то уменьшается боль в спине.

Выполняя упражнения, лежа грудью на фитболе и стоя на четвереньках, беременная женщина улучшит почечное и маточно-плацентарное кровообращение и снимет нагрузку с позвоночника.

Мяч для фитбола пригодится также после родов(см. фитбол после родов) и позволит обрести былую форму, поэтому не спешите избавляться от такого нужного тренажера.

Видео

Получи в подарок мини-книгу

"5 секретов идеальной фигуры"

которую прочитало уже более 1000 человек

 

 Для того чтобы получить подарок

Введите данные в форму

ниже и  нажмите кнопку

"Получить книгу"

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 Leave a Reply

(Обязательно)

(Обязательно)

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Switch to our mobile site